Dream, Believe, Achieve

Ligger i sängen och inväntar middagen och kollar genom mejlen som jag fått medans jag varit i Thailand. Mycket ifrån EF (ska till USA i ett år) och jobbet i simhallen. Men även ett svar från Crossfit Södra Station dit jag nu ska oh provträna på torsdag! Ser grymt mycket framemot det oh hoppas det kan vara något som passar mig. :)
 
Dagens pass blev inte riktigt som jag hade tänkt mig... vilket gör mig lite irriterad- men mamma säger att jag inte kan påverka om det är barn som är och leker i lekplatsen.
Iaf så såg det ut såhär:
 
  • 4km AV/km 6,15 sek
  • Backträning: acc fart. 10 ggr upp och ner
SERIE: fyra varv, 30 sek vila
  • 10 armhävningar
  • 20 squats
  • 15 situps
  • 10 burpees
ca 10 min rörlighet + 1km lugn löpning
 
 
 
Det jag hade tänkt att göra var att använda lekplatsen som en bas där jag gjorde ett visst antal reps, sprang uppför backen bredvid och sedan kom tillbaka till basen och fortsatte göra styrka. Så det skulle bli mer cardio och styrka utan att pulsen sänks lika mycke. Visst det blev helt okej ändå, men fortfarande inte vad jag hade tänkt mig från början!
 
PUSS
 
 
Kategori: träning Taggar: WOD, crossfit, hälsa, styrka, träning, workout;
Kommentera inlägget här: