Track Running

Nu har jag varit ute och sprungit. 
 
Värmde upp med en 3,5km runda i 6,15min/km
Sen så sprang jag 2 varv (800m) på spåret (säger man ens så) bara för att känna på underlaget
Efter det körde jag 6st 100m intervaller men stannade aldrig,
emellan intervallerna så körde jag "löpteknik"
Och slutade med att jag sprang 2 varv lugnt och fint och sedan töjde ut höften och baksida lår ordentligt! 
 
Ska inte leka att jag är någon löp-expert, men vad jag menar med "löpteknik" är några saker som vi gjorde under träningslägret i Thailand med Susanne Johansson (mycket duktig distanslöpare). Tips från henne var mycket kortfattat: fram med höften, kortare steg och så minimal rörelse i övriga delar av kroppen för att spara energi.
 
Nu ska jag in i duschen och göra mig redo för skolan (som börjar 15:00) och sen äta lunch! 
PUSS
 
 
Kategori: träning Taggar: WOD, love, nike, running, training, träna, träning;

Liknande inlägg

Kommentera inlägget här: